Kerstkilo’s
Hoe zorg je ervoor dat je niet aankomt tijdens de kerstdagen? Dit is een vraag die mij veel gesteld is de afgelopen weken en een vraag die je op veel verschillende healthblogs voorbij ziet komen.
Een gezonde leefstijl is niet opeens verloren als je tijdens de feestdagen wat extra’s eet of iets minder gezonde keuzes maakt. Na de feestdagen pak je gewoon de draad weer op! en ga je gewoon weer verder met je gezonde gewoontes.
Maak je er vooral niet te druk om, stress is helemaal niet goed voor je gezondheid, dus geniet gewoon extra van je toetje of je glaasje wijn!
Hieronder geef ik je een aantal tips voor gezonde feestdagen!
- Begin je dag met een goed, gezond ontbijt, Dit verkleint de kans dat je later op de dag gaat snaaien.
- Eet iets gezonds voordat je naar een feestje gaat, zodat je je minder snel vergrijpt aan alle verleidingen.
- Sla geen maaltijden over, hierdoor krijg je meer honger waardoor je de kans vergroot dat je gaat overeten.
- Drink veel water.
- Je bord eerst vullen met gezonde opties, hierdoor blijft er minder ruimte over voor de ongezonde verleidingen.
- Onthoudt jezelf niet alles, maar gun jezelf dat lekkers, maar kies dan wel iets wat je echt heel erg lekker vindt en geniet daar dan ook van.
- Plan tijd voor ontspanning in. Hoe gezellig de feestdagen ook zijn, ze kunnen ook stressvol zijn.
- Neem zelf iets lekkers mee naar een feestje: gastvrouw/-heer blij, jij blij.
- Houd je maaltijden zo simpel, vers en natuurlijk mogelijk. (geen pakjes en zakjes)
- Neem wat makkelijk te dragen snacks mee. (gesneden fruit/groente/ongebrande ongezouten noten)
- Bestudeer voor je uiteten gaat alvast online de menukaart dan maak je niet een “verkeerde”keuze
- Zorg voor een goede wandeling tussen door.
Dus geen gestress om de kerstkilo’s na de kerst gaan wij samen verder waar we gebleven waren.
Fijne Feestdagen!