Werkwijze en tarieven

Werkwijze:

PUUR is gevestigd in Hengelo (Overijssel), Het is mogelijk om in Hengelo een afspraak te maken, bij jouw thuis, maar het is soms ook handiger om het contact via de e-mail of telefoon te laten verlopen. Daarom bied ik vier werkwijzen aan.

PUUR Consult 
Zodra je mij mailt kunnen we een consult inplannen. Ik stuur je dan een anamneseformulier en een voedingsdagboek die je dan 7 dagen mag bijhouden, zodat ik jou voedingspatroon kan analyseren. Tijdens het consult (van +/- één uur) doen we eerst een intake, hierbij weeg ik je en meet ik je vetpercentage, waarnaar we het doel bespreken en geef ik informatie over voeding en eventueel beweging.

PUUR Consult op maat
Zodra je mij mailt kunnen we een consult inplannen. Ik stuur je dan een anamneseformulier en voedingsdagboek die je dan 7 dagen mag bijhouden, zodat ik jouw voedingspatroon kan analyseren. Tijdens het consult (van +/- één uur) doen we eerst een intake, hierbij weeg ik je en meet ik je vetpercentage, waarnaar we het doel bespreken en geef ik informatie over voeding en eventueel beweging. Na het consult maak ik een voedingsschema op maat.

PUUR Consult standaard
Zodra je mij mailt kunnen we een consult inplannen. Ik stuur je dan een anamneseformulier en voedingsdagboek die je dan 7 dagen mag bijhouden, zodat ik jou voedingspatroon kan analyseren. Tijdens het consult (van +/- één uur) doen we eerst een intake, hierbij weeg ik je en meet ik je vetpercentage, waarnaar we het doel bespreken en geef ik informatie over voeding en eventueel beweging. Na het consult ontvangt u een standaard voedingsschema.

PUUR @Home consult (bij jouw thuis)
Ik kom ook aan huis voor een intake gesprek. Werkt hetzelfde als een PUUR consult maar dan bij jouw thuis.
Na 2 weken vraag ik je contact met mij op te nemen , per e-mail of telefoon, om te laten weten hoe het gaat, of er vragen zijn en of er wijzigingen in het voedingsplan moeten worden aangebracht. Vervolgens kan er in overleg een vervolgafspraak gemaakt.

PUUR Vervolgconsult 
Bij dit consult bespreken we je voortgang, meet ik je omvang, vetpercentage en gewicht, en behandelen we een thema naar keuze bijvoorbeeld: etiketten lezen, mealpreppen, gezonde/ongezonde vetten, hoe kan ik mijn gezonde voedingspatroon blijven volgen tijdens de vakanties, suikervrij eten, de juiste koolhydraten etc. Het doel van deze thema’s is om je bewuster te maken van gezonde voeding en om te leren om betere keuzes te kunnen maken bij het boodschappen doen, in een restaurant, een feestje of op vakantie.

@PUUR consult (per mail)
Als je een voedingsschema zonder consult wilt dan kan dat ook, ik stuur je dan per mail een intake formulier en een voedingsdagboek die jij moet invullen zodat ik met jouw aan de slag kan!, hierna kan ik een voedingsadvies voor je opstellen. Dit advies bestaat uit een analyse, informatie over voeding en eventueel beweging, voedingsplan en voorbeelden voor 7 dagen. Ik mail je dit verslag met een zo uitgebreid mogelijke uitleg.

PUUR Phone consult
Dit is hetzelfde als een PUUR consult, alleen zullen we elkaar niet persoonlijk ontmoeten maar over de telefoon het plan bespreken.

PUUR Keukenkast consult
Hierbij ga ik samen met jouw door je keukenkastjes en koelkast om te kijken wat er precies in bepaalde producten zit en wat je eventueel zou kunnen vervangen door gezondere producten. Ik leg je alles uit over de producten en de ingrediënten, tevens geef ik gezonde adviezen en tips.

PUUR Supermarktsafari
Er schuilen heel wat gevaren in de supermarkt, samen met jouw gaan we kijken naar de door jouw meest gekochte producten en bekijken we of er een gezonder alternatief voor is. Hierbij leer ik je hoe je de etiketten kunt lezen, zodat je weet waar je op moet letten en je in de toekomst betere keuzes kunt gaan maken.

PUUR Personal Training
Een Personal Training moet vooral leuk en efficiënt zijn of het nu gaat om conditie opbouw, versterken van je lichaam, core training of afslanken. Om in een korte tijd jouw doel te bereiken kan Personal Training net dat Xtra’tje zijn wat jij nodig hebt. Ik train het liefst buiten, bij je thuis kan ook.

PUUR TRAJECTEN

PUUR basis (€   200,00)
Bestaande uit:

  • 3 maanden coaching
  • 1 consult (1 uur)
  • standaard voedingsschema
  • 5 vervolgconsulten
  • 1 supermarkt safari

PUUR op maat (€   250,00)
Bestaande uit:

  • 3 maanden coaching
  • 1 consult (1 uur)
  • op maat gemaakt voedingsschema
  • 5 vervolgconsulten
  • 1 supermarkt safari

PUUR op maat + (€   295,00)
Bestaande uit:

  • 3 maanden coaching
  • 1 consult (1 uur)
  • op maat gemaakt voedingsschema
  • 5 vervolgconsulten
  • 1 supermarkt safari
  • 1 keukenkast consult

PUUR totaal (€   475,00)
Bestaande uit:

  • 6 maanden coaching
  • 1 consult (1 uur)
  • op maat gemaakt voedingsschema
  • 11 vervolgconsulten
  • 1 supermarkt safari
  • 1 keukenkast consult

PUUR xtra (€   500,00)
Bestaande uit:

  • 1 consult (1 uur)
  • op maat gemaakt voedingsschema
  • 12 weken Personal Training, 1 uur per week

Tijdens het coachingtraject kun je tussen de sessies door mailen of een WhatsApp bericht sturen voor advies. Om vragen te stellen of als je behoefte hebt aan extra steun. Ik reageer altijd zo snel mogelijk.

 

Tarieven:

Consult, per uur €   60,00
Vervolgconsult, per half uur €   30,00
Consult op maat € 120,00
Consult standaard €   75,00
Consult, per e-mail, telefoon €   20,00
Keukenkast consult €   55,00
Supermarkt safari €   15,00
Voedingsschema op maat €   60,00
Standaard voedingsschema €   15,00
PUUR TRAJECTEN*
PUUR basis € 200,00
PUUR op maat € 250,00
PUUR op maat + € 295,00
PUUR totaal € 475,00
PUUR Xtra € 500,00
PUUR personal training
12 weken, 1 x per week € 420,00
PUUR small group training
max. 4 personen € 240,00
* zie hiernaast
Bij combinatie van PT en
PUUR traject 10% korting