| Categorie: Blog

London Marathon, My reason to Run!

Afgelopen zondag mocht ik samen met mijn man meedoen aan de London Marathon. Éen van de mooiste en grootste marathons van Europa, een feestje om mee te doen natuurlijk. Deze marathon staat bekend om zijn goede doelen, wij liepen voor het Rainbow Trust Children’s Charity.  Om mee te mogen doen moesten wij dan ook sponsorgelden inzamelen, per […]

Lees meer >>
| Categorie: Blog

Maandactie April!

Hoi Allemaal, Het is weer voorjaar en dan staan er allemaal leuke sportevenementen op de agenda. Wil jij graag optimaal voorbereid zijn voor de runs die nog gaan komen? of ben je hard aan het trainen om droger en gespierder te worden? Maar weet je niet zo goed wat te doen met je voeding om […]

Lees meer >>
| Categorie: Blog

Geen voedingsstress in December met deze tips!

December is net  zoals alle andere maanden, je hebt het hele jaar door feestjes, verjaardagen en etentjes. In december hebben we Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw, de andere dagen zijn gewone dagen Behandel de decembermaand dan ook als een gewone maand. Ook in december kun je gezond blijven eten en bewegen. Die feestdagen zijn […]

Lees meer >>
| Categorie: Blog

Help! ik ga op vakantie

De vakantie periode komt er weer aan, dat zijn fijne vooruitzichten. Maar dat betekend ook dat we ’s avonds wat vaker op een terras zitten een wijntje drinken en je de barbecue wat vaker aanzet. Je op vakantie gaat, naar de camping, of naar een All inclusive hotel en hier liggen natuurlijk heel wat gevaren […]

Lees meer >>
| Categorie: Blog

Crash trainen

Crash trainen?, we kennen allemaal wel een crashdieet, de meesten van ons hebben er vast weleens een gedaan. Een dieet waarbij je zo min mogelijk calorieën tot je mocht nemen, geen koolhydraten mocht eten of alleen shakes mocht drinken. We weten (hoop ik) ook allemaal dat dit niet zo’n gelukkige keuze is, dat de kilo’s er […]

Lees meer >>
| Categorie: Blog

Bikinistress

De zomer is in aantocht wat natuurlijk super fijn is, de zon schijnt lekker je voelt je daardoor wat lekkerder in je vel, maar het wordt ook warmer en dan willen we toch allemaal wat luchtiger gekleed toch? En dan is het soms ook zo warm dat we lekker naar het strand willen, oeps en […]

Lees meer >>